O mnie

Osiągnięcia sportowe:
  • lekkoatletyczny mistrz Polski z klubem AZS AWF Kraków
  • akademicki wicemistrz Polski na dystansie 100 metrów
  • uczestnik młodzieżowych mistrzostw Europy
  • zawodnik delegowany do reprezentacji Polski w bobslejach
  • uczestnik biegów sprinterskich oraz długodystansowych (w tym maratońskich)
  • zawodnik rugby oraz piłki nożnej (mistrz Śląska)
  • twórca wielu filmów motywacyjnych oraz edukacyjnych związanych ze sportem


Doświadczenie i wiedza:
  • absolwent AWF Katowice na kierunku wychowanie fizyczne (licencjat 2011)
  • absolwent AWF Kraków (magistrat, obrona pracy w roku 2014)
  • instruktor fitness i sportów siłowych (licencję zdobywałem pod okiem dwukrotnego mistrza świata w trójboju siłowym, doktora Michała Wilka)
  • trener personalny (licencja dzięki opiece dr hab. prof. nadzw. Tadeusza Ambrożego, wicemistrza świata w All Style Karate)
  • założyciel i redaktor naczelny największej strony lekkoatletycznej w kraju: www.sprinterzy.com
  • redaktor naczelny powstającej strony biegamy.pl (dostępna na razie na facebooku)
  • ekspert w magazynie Body Challenge oraz w Magazynie Trenera
  • Organizator szkoleń treningowych i motywacyjnych
  • Uczestnik wielu kursów poświęconych dietetyce (sportowa, ketogenna, paleo, inne)


Więcej:
Moje dwie wielkie pasje to dziennikarstwo oraz sport. Zawsze starałem się łączyć te dwie dziedziny. Efekty przyszły w postaci ponad 2.5 tys. artykułów, których stałem się autorem. Efekty to także sukcesy sportowe, które wymieniłem powyżej. Co ciekawe do największych osiągnięć dochodziłem nie pod opieką trenerów ale własnoręcznie opracowanych planów. Wiedzę na ich temat czerpałem głównie z zagranicznych publikacji. To co przeczytałem, potem stosowałem w praktyce tworząc własny cykl przygotowań. Do rekordu życiowego na 100 metrów (10.62) dochodziłem stosując elementy szybkości, siły, skoczności, treningu funkcjonalnego oraz stabilizacyjnego. Metody treningowe jakie poznałem pozwoliły mi na tworzenie własnych planów opartych o samopoczucie, zdrowie i fizyczne możliwości. Chciałem przenieść to na grunt pomocy innym, dlatego zostałem trenerem personalnym. Jako trener personalny Kraków pomagałem m.in. w kadrze bobslei i skeletonu czy też w Jagiellońskim Centrum Innowacji gdzie organizowałem zajęcia personalne i fitness otwarte dla wszystkich.

Moje doświadczenie dietetyczne, którym zacząłem się dzielić dopiero niedawno wynika z mojego ponad 10-letniego „stażu” jako cukrzyk I typu. Przez 10 lat dokładnie badałem reakcje glikolityczne organizmu, które pojawiały się w odpowiedzi na zjedzenie określonego produktu. Odkryłem dzięki temu, że dzięki odpowiednio ułożonej diecie można zamiast 5 zastrzyków dziennie obejść się tylko jednym. Zrozumiałem też, że do zbudowania wyrzeźbionej i zdrowej sylwetki potrzeba rezygnacji ze śmiercionośnych w zasadzie produktów. Samoświadomość w diecie, a nie reżim w jej przestrzeganiu jest tak naprawdę największym kluczem do sukcesu.

Jako trener działający w takim mieście jak Kraków i działacz sportowy współpracuję z wieloma firmami. Jedną z nich jest firma odzieżowa Under Armour, której już od 3 lat jestem ambasadorem. Współpracuję także z marką suplementacyjną Activlab, która sponsoruje wiele podejmowanych przeze mnie inicjatyw. Jako trener bardzo dużo korzystam też na współpracy z siecią siłowni Fitness Platinium w Krakowie. Mam nadzieję, że czy to jako trener lub redaktor albo działacz sportowy zrobię jeszcze wiele ciekawych rzeczy. Jeśli chcesz podjąć ze mną współpracę na płaszczyźnie trenerskiej lub sportowej, skontaktuj się ze mną. Być może uda nam się wypracować jakiś sukces.

Zdjęcia / Filmy

Zawody

Trening

Prywatne

Filmy

Trenuj ze mną

News/Blog

Archiwum
IMG_5299

Trening personalny. Kraków. Czy bieganie tutaj jest zdrowe?

Czytaj więcej
Trening (28)

Próba charakteru. Systematyczność

Czytaj więcej
Trening (1)

Interwał-najkuteczniejsza forma treningu

Czytaj więcej
Trening (13)

Trening funkcjonalny w bieganiu

Czytaj więcej