TRENER PERSONALNY SEBASTIAN BEDNARCZYK

O mnie

Osiągnięcia sportowe:
  • lekkoatletyczny mistrz Polski z klubem AZS AWF Kraków
  • akademicki wicemistrz Polski na dystansie 100 metrów
  • uczestnik młodzieżowych mistrzostw Europy
  • zawodnik delegowany do reprezentacji Polski w bobslejach
  • uczestnik biegów sprinterskich oraz długodystansowych (w tym maratońskich)
  • zawodnik rugby oraz piłki nożnej (mistrz Śląska)
  • twórca wielu filmów motywacyjnych oraz edukacyjnych związanych ze sportem


Doświadczenie i wiedza:
  • absolwent AWF Katowice na kierunku wychowanie fizyczne (licencjat 2011)
  • absolwent AWF Kraków (magistrat, obrona pracy w roku 2014)
  • instruktor fitness i sportów siłowych (licencję zdobywałem pod okiem dwukrotnego mistrza świata w trójboju siłowym, doktora Michała Wilka)
  • trener personalny (licencja dzięki opiece dr hab. prof. nadzw. Tadeusza Ambrożego, wicemistrza świata w All Style Karate)
  • założyciel i redaktor naczelny największej strony lekkoatletycznej w kraju: www.sprinterzy.com
  • redaktor naczelny powstającej strony biegamy.pl (dostępna na razie na facebooku)
  • ekspert w magazynie Body Challenge oraz w Magazynie Trenera
  • Organizator szkoleń treningowych i motywacyjnych
  • Uczestnik wielu kursów poświęconych dietetyce (sportowa, ketogenna, paleo, inne)
  • Trener Kraków, trener personalny Kraków, treningi biegania Kraków, treningi piłki nożnej Kraków,


O mnie:
Moje dwie wielkie pasje to dziennikarstwo oraz sport. Zawsze starałem się łączyć te dwie dziedziny. Efekty przyszły w postaci ponad 2.5 tys. artykułów, których stałem się autorem. Skutkiem moich działań są także sukcesy sportowe, które wymieniłem powyżej. Co ciekawe, do największych osiągnięć lekkoatletycznych doszedłem, opracowując własny cykl przygotowań. Przygotowałem między innymi skuteczne treningi biegowe, które przełożyły się na wymierne rezultaty. Nie bez znaczenia dla mojej kariery sportowej był też autorytet takiego szkoleniowca jak chociażby Leszek Dyja (trener sprintu oraz trener przygotowania motorycznego reprezentacji Polski w piłce nożnej). W sezonie 2011 byłem wg statystyk European Athletics najszybszym cukrzykiem (choruję od 10 lat) w Europie, jako jeden z nielicznych byłem też członkiem Kadry Narodowej w aż dwóch dyscyplinach: lekkoatletyce i bobslejach. Po wycofaniu się z zawodowego sportu zostałem trenerem motorycznym w Polskim Związku Bobslei i Skeletonu. Zająłem się też koordynacją i rekrutacją zawodników. Obecnie prowadzę również treningi piłki nożnej czy biegowe. Pisząc o mojej sportowej pasji, nie sposób pominąć strony sprinterzy.com, która przyniosła mi bogate doświadczenie dziennikarskie, marketingowe i trenerskie. W okresie 4 lat stała się też największą stroną lekkoatletyczną w kraju.

Sprinterzy.com
Strona www i fanpejdż, z którymi kojarzy mnie najwięcej osób. Stronę założyłem w 2012 roku w Cetniewie. W jej ramach stworzyłem coraz lepiej rozwijający się sklep, grupę treningową czy też zawody określane jako Blue League. Jako redaktor naczelny tej strony miałem okazję uczestniczyć jako dziennikarz w takich zawodach jak Halowe Mistrzostwa Świata czy też Mistrzostwa Europy w Lekkoatletyce. Stworzyłem setki artykułów i filmów, które zdobyły łącznie milionową widownię. Przeprowadziłem dziesiątki wywiadów w tym m.in. z rekordzistą świata-Asafą Powellem czy też mistrzami Europy: Christophem Lemaitrem i Marianem Woroninem. Najbardziej jestem jednak zadowolony z setek artykułów i filmów edukacyjnych, dotyczących tematu jakim jest trening personalny. Chcę zarażać pasją do szybkości i cieszę się, że mogę to robić poprzez tak szeroką gamę środków.

Treningi
Jako trener współpracuję z wieloma ludźmi, których skupiam w ramach swojej działalności jako sprinterzy.com oraz jako trener kadry skeletonu. Jestem ponadto trenerem personalnym w Jagiellońskim Centrum Innowacji (Chmieleniec w Krakowie). Organizuję też treningi personalne dla osób, które prywatnie zwracają się do mnie o pomoc. Od czasu do czasu pomagam piłkarzom, futbolistom oraz rugbistom. W okresie wiosenno-letnim zwraca się do mnie wielu absolwentów, którzy chcą poprawić swoje wyniki w testach do służb mundurowych. Jako zawodnik największe sukcesy odnosiłem w sprincie, który stał się moim znakiem rozpoznawczym. Tak się jednak składa, że trening sprintera, który jest połączeniem szybkości, wytrzymałości, siły czy koordynacji jest fundamentem pod większość ze sportowych dyscyplin. W swojej pracy trenerskiej wykorzystuję bardzo wiele rodzajów ćwiczeń. Stałem się też specjalistą w treningu interwałowym, który wg badań pozwala najskuteczniej spalić tkankę tłuszczową. Moja praca to szeroko rozumiany trening w ujęciu mięśni głębokich, plyometrii, siły lekko i ciężko atletycznej… Warto dodać, że jako zawodnik biegałem nie tylko na 100 czy 200 metrów ale startowałem także w biegach długich (m.in. wielokrotnie ukończyłem półmaraton oraz maraton).

Działalność
Jako trener personalny i działacz sportowy pracujący w takim mieście jak Kraków, współpracuję z wieloma firmami. Jestem wciąż ambasadorem marki Under Armour, buduję także własną markę poprzez stronę sklep.sprinterzy.pl. Mam nadzieję, że czy to jako trener personalny, redaktor czy jako działacz sportowy, zrobię jeszcze wiele ciekawych rzeczy. Jeśli chcesz podjąć ze mną współpracę i odbyć treningi personalne lub też działać na płaszczyźnie sportowej i tej związanej z wielkim projektem, jakim jest strona sprinterzy.com, skontaktuj się ze mną. Być może uda nam się wypracować jakiś sukces :)

Zdjęcia / Filmy

Zawody

Trening

Prywatne

Filmy

Trenuj ze mną

News/Blog

Archiwum
Sprinterzy (75 of 129)

Cel? Schudnąć! Ale jak?

Czytaj więcej
Sprinterzy (110 of 129)

Kontroluj swój bieg! Być może ta podpowiedź wpłynie na Twoją szybkość!

Czytaj więcej
Trening (26)

Organizm oszukuje Cię po treningu! Znając ten mechanizm lepiej przygotujesz formę

Czytaj więcej
Trening (7)

Nie możesz przełamać treningowego impasu? Spróbuj tego treningu!

Czytaj więcej